اسکولیوز در نوازندگان موسیقی؛ نوعی ناهنجاری در ستون فقرات

اسکولیوز نوعی ناهنجاری در ستون فقرات است که باعث انحراف جانبی مهره‌های کمری یا پشتی می‌شود. این مشکل در نوازندگان موسیقی که سازهای خود را به‌صورت نامتقارن نگه می‌دارند، به مرور زمان ایجاد می‌شود.
«دلایل اسکولیوز در نوازندگان»
برخلاف اسکولیوز مادرزادی، اسکولیوز در نوازندگان اغلب به دلیل وضعیت نادرست بدن و استفاده طولانی‌مدت از ساز به وجود می‌آید.
برخی از مهم‌ترین عوامل عبارتند از:
۱. وضعیت نامتعادل بدن
نوازندگانی که ساز خود را با یک دست نگه می‌دارند، مانند ویولونیست‌ها و گیتاریست‌ها، معمولاً بدنشان را به سمت خاصی خم می‌کنند. این فشار مداوم باعث تغییر شکل تدریجی ستون فقرات می‌شود.
۲. استفاده طولانی‌مدت از یک سمت بدندر نوازندگانی که یک طرف بدنشان بیشتر تحت فشار است (مانند نوازندگان ویولن و ویولا)، عضلات یک سمت بدن قوی‌تر و سمت مقابل ضعیف‌تر می‌شود که به مرور زمان موجب انحراف ستون فقرات خواهد شد.
۳. نشستن در وضعیت نادرستنشستن طولانی‌مدت روی صندلی‌های بدون پشتیبان مناسب می‌تواند به عدم تعادل عضلانی و تغییر وضعیت طبیعی ستون فقرات منجر شود.
۴. حمل و نقل ساز به شکل نادرستحمل سازهای سنگین بر روی یک شانه، یا حمل کیف ساز همیشه در یک طرف بدن، ممکن است به مرور زمان باعث تغییر وضعیت ستون فقرات شود.
«علائم اسکولیوز در نوازندگان»
نشانه‌های اسکولیوز ابتدا خفیف هستند اما در صورت بی‌توجهی می‌توانند تشدید شوند. علائم اصلی عبارتند از:
نامتقارن شدن شانه‌ها (یک شانه بالاتر از دیگری قرار می‌گیرد)
انحراف قابل مشاهده ستون فقرات در عکس‌های رادیولوژی
درد مزمن در ناحیه کمر و پشت
احساس خستگی زودرس هنگام نوازندگی
محدودیت حرکتی در برخی جهات
درد در شانه‌ها و گردن ناشی از عدم تعادل عضلانی
«روش‌های پیشگیری و درمان»
۱. حفظ وضعیت صحیح بدن هنگام نوازندگی
۲. استفاده از آینه یا فیلم‌برداری از نوازندگی برای اصلاح وضعیت بدن
۳. تنظیم ارتفاع صندلی و تکیه‌گاه برای کاهش فشار روی ستون فقرات
۴. انجام تمرین‌های کششی و تقویتی کشش عضلات پشت و گردن برای جلوگیری از عدم تعادل عضلانی
۵.تمرین‌های تقویت‌کننده عضلات شکم و پشت برای حمایت بهتر از ستون فقرات
۶.تنظیم موقعیت ساز و استفاده از لوازم جانبی مناسب
۷.استفاده از پد نگه‌دارنده ویولن برای کاهش فشار بر گردن و شانه
۸. انتخاب بند مناسب برای گیتار و سازهای مشابه تا وزن به طور یکنواخت تقسیم شود
۹. مراجعه به فیزیوتراپی یا پزشک متخصص ارتوپدی
در صورت مشاهده علائم شدید، مراجعه به متخصص ارتوپدی ضروری است. روش‌هایی مانند فیزیوتراپی، ماساژ درمانی، و در موارد شدیدتر استفاده از بریس (کمربند طبی) یا حتی جراحی ممکن است توصیه شود.
«جمع‌بندی»
اسکولیوز یکی از مشکلات رایج در نوازندگان است، اما با رعایت اصول صحیح وضعیت بدن، استفاده از تجهیزات مناسب، و انجام تمرین‌های اصلاحی می‌توان از بروز آن جلوگیری کرد. اگر نوازنده هستید یا قصد دارید موسیقی را به‌طور حرفه‌ای ادامه دهید، توجه ویژه‌ای به سلامت بدنی خود داشته باشید!